Die Zahl der Raucher, die noch nie mit dem Gedanken gespielt haben, das Rauchen endgültig an den Nagel zu hängen, ist verschwindend gering. Stattdessen haben die meisten Menschen, die regelmäßig zur Zigarette greifen, in ihrem Leben bereits die eine oder andere Erfahrung darin sammeln können, erfolglos mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt einen guten Grund dafür, warum man im Zusammenhang mit Zigaretten von Sucht oder Abhängigkeit spricht, denn das befriedigende Gefühl beim Zigarettenkonsum lässt sich nur schwer ersetzen. Viele Firmen werben mit neuartigen Konzepten, wie Detox-Tee oder Nikotintabletten, die das Aufhören erleichtern sollen. Andere ehemalige Raucher sind fest davon überzeugt, dass sie selbst den einen richtigen Weg gefunden haben und wollen die eigene Methode dann gern allen ans Herz legen. Tatsache ist aber, dass der Weg nicht für alle gleich ist, weil jeder Mensch in einem unterschiedlichen Grad abhängig ist. Nicht für jeden ist es überhaupt eine Option, gänzlich vom Nikotin wegzukommen. Manche möchten das vielleicht auch gar nicht und möchten nur die gesundheitsschädlichen Eigenschaften der Zigarette reduzieren. Allen Rauchern raten wir auf unserer Seite natürlich immer dazu, E-Zigaretten auszuprobieren, weil diese im Vergleich zu anderen Alternativen einen enorm hohen Erfolgsgrad vorweisen, wenn es darum geht, Menschen langfristig rauchfrei leben zu lassen. In diesem Beitrag wollen wir uns aber nicht nur diese eine Alternative anschauen, sondern Ihnen zeigen, welche Methoden sonst noch kursieren und wie diese im Vergleich zum Vapen abschneiden, wenn es um den Erfolg und die Gesundheit der ehemaligen Raucher geht.
Warum überhaupt mit dem Rauchen aufhören?
Wem aus dem Stehgreif kein Grund dafür einfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, der sollte nur mal einen Blick auf die plakativen Zigarettenverpackungen werfen, die bereits einen guten Eindruck von den Risiken vermitteln. Aber gerade Raucher, die bereits über einen langen Zeitraum immer wieder zur Zigarette gegriffen haben, entwickeln nach einer Zeit eine gewisse Abstumpfung. Es wird vielleicht sogar angenommen, dass der Schaden bereits angerichtet ist und es jetzt auch keinen Effekt mehr hätte, mit dem Rauchen aufzuhören. Dabei spielt es kaum eine Rolle, über wie viele Jahre lang regelmäßig geraucht wurde. Wird erst einmal damit aufgehört, stellen sich schnell Zeichen der Besserung ein. Man verspürt, dass der Blutdruck sich langsam wieder normalisiert und die Durchblutung besser funktioniert. Der Sauerstoffgehalt im Blut erreicht wieder Normallevel und man fühlt sich besser. Schon nach einem Tag ohne Zigarette beginnt das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, langsam zurückzugehen. Die Geruchs- und Geschmacksnerven erholen sich von dem ständigen Kontakt mit dem Rauch und man merkt, dass man deutlich besser riechen und schmecken kann. Nach ein paar Wochen wird der Kreislauf immer robuster und die Lungenfunktion verbessert sich zusehends. Nach einer Weile gehen dann auch chronische Beschwerden wie Husten, Nasennebenhöhlen-Verstopfung und Kurzatmigkeit zurück. Bereits nach einem Jahr ohne Zigarette sinkt das Herzinfarktrisiko bereits auf die Hälfte, unabhängig davon, wie groß die Rauchbelastung vorher gewesen ist. Wer rauchfrei wird, lebt länger und erhöht seine Lebensqualität. Aber welche Methoden sind geeignet, um langfristig mit dem Rauchen aufzuhören?
‚Gesunde‘ Methoden, um ganz auf Nikotin zu verzichten und mit dem Rauchen aufzuhören
Das Rauchen schädlich für die eigene Gesundheit ist, darüber sind sich inzwischen alle einig. Aber aufhören ist trotzdem nicht einfach und viele brauchen etliche Anläufe oder schaffen es gar nicht, von der Zigarette wegzukommen. Gerade diejenigen, die aufgrund ihrer Persönlichkeit weniger anfällig für Süchte und Abhängigkeiten sind, teilen dabei gern Erfolgsgeschichten im Netz. Im Idealfall wird dazu angeraten, die Zigarette durch etwas zu ersetzen, dass der Gesundheit förderlich ist. Hier gibt es dann Tipps wie statt zur Zigarette zum Apfel oder einem Kaugummi zu greifen, natürlich vorzugsweise etwas Gesundes und keine Süßigkeiten. Auch wird häufig zur Ablenkung geraten. Beim Gedanken an die Zigarette soll stattdessen Sport getrieben oder Hausarbeit geleistet werden, um auf andere Gedanken zu kommen. Auch Meditation oder Yoga, um mit dem Rauchen aufzuhören, tauchen immer wieder als Events auf. Alle diese Vorschläge sind natürlich schön und gut und auf jeden Fall gesünder als der Griff zur Zigarette. Leider haben Sie aber alle eine eher unschöne Gemeinsamkeit: Sie funktionieren lange nicht bei jedem, sondern stellen eben nur bei einem Bruchteil aller Raucher eine echte Alternative dar, die dabei hilft, langfristig mit dem Rauchen aufzuhören. Für alle anderen reicht es vielleicht für ein paar Tage, aber spätestens die unangenehmen Entzugsentscheidungen, wenn das Nikotin erst einmal wegbleibt, führen dann doch zum gefährlichen Glimmstängel zurück. Aber wenn Aufhören nicht so leicht ist und die angepriesenen Methoden kaum funktionieren, wie ist es dann überhaupt möglich, wirklich mit dem Rauchen aufzuhören?
E-Zigaretten – Viele Raucher sind noch immer zu Unrecht abgeschreckt
Als Vaping in den letzten Jahren langsam aber stetig an Popularität gewann, hat das dem öffentlichen Ruf leider nicht nur gut getan. In den Medien kursierte vor allem das Bild von Vapern, die Dampftricks machen und ständig zuckrig-süße Geschmacksrichtungen verwenden. Unternehmen haben immer neue Geschmäcker auf den Markt gebracht und sich hinsichtlich Ihrer Marketing-Strategie eher an bestehende Vaper gerichtet, anstelle auch die Raucher damit anzusprechen. Genauer gesagt wurde der ursprüngliche Zweck der E-Zigarette, die ja dazu dienen sollte, Rauchern das Aufhören zu erleichtern, gänzlich aus den Augen verloren. Rauchern geht es (zumindest zu Beginn) nicht darum, E-Zigaretten mit aufwändigen Modifikationen zu optimieren oder jede Geschmacksrichtung für E-Juice zu probieren. Stattdessen soll eine Alternative her, die eben genau die Faktoren beinhaltet, die bei anderen so oft fehlen. Man möchte vielleicht sogar einen ähnlichen Tabakgeschmack, man möchte einen ähnlichen Nikotingehalt und vor allem gilt es bei dieser Sucht auch darum, ähnliche Bewegungen auszuführen wie beim Rauchen. Auch die E-Zigarette wird zum Mund geführt und der Dampf wird inhaliert. Gerade diese Punkte machen Vaping so attraktiv. Umfragen haben aber längst ergeben, dass die meisten Raucher Dampfen einzig deshalb als eine Methode mit dem Rauchen aufzuhören ausschließen, weil ihnen das Stigma um die Technik nicht gefällt. Sie haben einen negativen Eindruck vom Vapen und auch von der Community darum. Selbst wenn die E-Zigarette doch ausgetestet wird, versuchen viele Raucher, möglichst diskret zu bleiben, weil Sie fürchten, verurteilt zu werden. Das Bild von Vapern in der Öffentlichkeit ist dabei teilweise sogar noch negativer als das von Rauchern, während es doch keinen Grund dafür gibt. Je mehr Menschen über ein solches Stigma hinwegsehen und E-Zigaretten als funktionale Methode anerkennen, mit dem Rauchen aufzuhören, desto mehr Personen profitieren von den vielfältigen Gesundheitsvorteilen.
Vom Überangebot abgeschreckt
Auch wir bekommen regelmäßig Nachfragen von Erstkunden, die vom Angebot auf unserer Seite ein wenig überfordert sind. Wenn sich jemand entscheidet, von der Zigarette auf die deutlich gesündere E-Zigarette umzusteigen, muss meist schnell ein Ersatz her und dieser sollte den eigenen Ansprüchen und Vorstellungen entsprechen. Bei uns gibt es natürlich deutlich mehr als nur eine E-Zigarette und wer nicht genau weiß, wonach er sucht, für den kann der Weg zum richtigen Gerät schon einmal etwas langwieriger werden. Wir unterstützen natürlich immer gern bei der Auswahl eines passenden Geräts. Darüber hinaus haben wir in unserem Shop einen speziellen Starter-Bereich eingerichtet, wo sich alle Produkte finden, die wir Einsteigern und Anfängern uneingeschränkt empfehlen können. Allen, die die Suche schon einmal frustriert aufgegeben haben, möchten wir nur raten, der E-Zigarette wirklich eine Chance zu geben. Der Umstieg von Rauch auf Dampf, kann 95% des Gesundheitsrisikos der herkömmlichen Zigarette reduzieren und macht es so einfach wie nie, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Dazu ist Vapen in den meisten Fällen noch einmal deutlich günstiger als Rauchen und neben der eigenen Gesundheit profitiert auch der Geldbeutel.
Wenn es darum geht, langfristig mit dem Rauchen aufzuhören und das auch durchzuziehen, gibt es keine Methode die so gut funktioniert, wie das Vapen. Selbst langjährige Kettenraucher sind hiermit schon in der Lage gewesen, von der Zigarette wegzukommen und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Bei Fragen sind wir selbstverständlich immer über unsere Kontaktmöglichkeiten zu erreichen und beraten gerne Einsteiger wie erfahrene Vaper.
